| Основа для кето пиццы с куриным филе | 2 Порция |
| Помидор (томат), грунтовый | 80 г |
| Сметана 25% жирности | 60 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 58 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Чеснок | 9 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.8 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 26.1 г | 76 г | 34.3% | 13.7% | 291 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 10.8% | 371 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4241 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.7 мкг | 900 мкг | 18.1% | 7.2% | 553 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.029 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 2.1% | 1887 г |
| бета Криптоксантин | 0.062 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.049 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.117 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.9% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 4.1% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 76.24 мг | 500 мг | 15.2% | 6.1% | 656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.185 мг | 5 мг | 23.7% | 9.4% | 422 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% | 11.4% | 351 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.668 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.864 мкг | 3 мкг | 28.8% | 11.5% | 347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.14 мг | 90 мг | 6.8% | 2.7% | 1466 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.038 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.745 мг | 15 мг | 5% | 2% | 2013 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.234 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4052 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.5 мкг | 120 мкг | 24.6% | 9.8% | 407 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3503 мг | 20 мг | 36.8% | 14.7% | 272 г |
| Ниацин | 7.566 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.37 мг | 2500 мг | 12.3% | 4.9% | 813 г |
| Кальций, Ca | 345 мг | 1000 мг | 34.5% | 13.8% | 290 г |
| Кремний, Si | 1.071 мг | 30 мг | 3.6% | 1.4% | 2801 г |
| Магний, Mg | 78.76 мг | 400 мг | 19.7% | 7.9% | 508 г |
| Натрий, Na | 374.77 мг | 1300 мг | 28.8% | 11.5% | 347 г |
| Сера, S | 253.51 мг | 1000 мг | 25.4% | 10.1% | 394 г |
| Фосфор, P | 315.7 мг | 800 мг | 39.5% | 15.7% | 253 г |
| Хлор, Cl | 505.63 мг | 2300 мг | 22% | 8.8% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.562 мг | 18 мг | 8.7% | 3.5% | 1152 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 7.336 мкг | 10 мкг | 73.4% | 29.3% | 136 г |
| Литий, Li | 4.192 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1125 мг | 2 мг | 5.6% | 2.2% | 1778 г |
| Медь, Cu | 97.81 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 3.9% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 9.513 мкг | 70 мкг | 13.6% | 5.4% | 736 г |
| Никель, Ni | 2.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.382 мкг | 55 мкг | 33.4% | 13.3% | 299 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.16 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1% | 4117 г |
| Хром, Cr | 18.5 мкг | 50 мкг | 37% | 14.8% | 270 г |
| Цинк, Zn | 2.3795 мг | 12 мг | 19.8% | 7.9% | 504 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.443 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.691 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.617 г | ~ | |||
| Валин | 1.615 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.49 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.243 г | ~ | |||
| Лизин | 2.522 г | ~ | |||
| Метионин | 0.55 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.877 г | ~ | |||
| Треонин | 1.204 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.536 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.539 г | ~ | |||
| Аланин | 1.219 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.028 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.155 г | ~ | |||
| Глицин | 0.849 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.015 г | ~ | |||
| Пролин | 1.697 г | ~ | |||
| Серин | 1.193 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.394 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.4 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.227 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.077 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.074 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.146 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.448 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.427 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.97 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.732 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.352 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.239 г | min 16.8 г | 25.2% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.295 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.553 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето пицца (кур) составляет 250,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».