| Морковь | 21 г |
| Спагетти #9 [Barilla] | 20 г |
| Щука (Варка) | 324 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 23.1% | 1357 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.2% | 14000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.2% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 12.8% | 2447 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 6.6% | 4712 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 71.097 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 10.6% | 2959 г |
| Ликопин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.235 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 18.84 мг | 500 мг | 3.8% | 11.9% | 2654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 9.4% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 5.6% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.666 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 60060 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.574 мкг | 3 мкг | 19.1% | 59.7% | 523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 22.5% | 1393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 4.4% | 7009 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4776 мг | 20 мг | 7.4% | 23.1% | 1354 г |
| Ниацин | 0.773 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.66 мг | 2500 мг | 2.1% | 6.6% | 4839 г |
| Кальций, Ca | 14.02 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.4% | 7133 г |
| Магний, Mg | 8.29 мг | 400 мг | 2.1% | 6.6% | 4825 г |
| Натрий, Na | 7.33 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.9% | 17735 г |
| Сера, S | 61.45 мг | 1000 мг | 6.1% | 19.1% | 1627 г |
| Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 17.5% | 1782 г |
| Хлор, Cl | 8.93 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 25756 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 2.8% | 11250 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 4.354 мкг | 10 мкг | 43.5% | 135.9% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 1.9% | 17544 г |
| Медь, Cu | 28.68 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 9.1% | 3487 г |
| Молибден, Mo | 2.113 мкг | 70 мкг | 3% | 9.4% | 3313 г |
| Никель, Ni | 0.833 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.223 мкг | 55 мкг | 5.9% | 18.4% | 1706 г |
| Фтор, F | 100.91 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 7.8% | 3964 г |
| Хром, Cr | 7.63 мкг | 50 мкг | 15.3% | 47.8% | 655 г |
| Цинк, Zn | 0.2519 мг | 12 мг | 2.1% | 6.6% | 4764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лизин | 0.513 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.372 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.384 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.515 г | ~ | |||
| Глицин | 0.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.746 г | ~ | |||
| Пролин | 0.354 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбка составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».