| Пшеничная мука, высшего сорта | 10 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Картофель | 550 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.4 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 832 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.9% | 1727 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 9.6% | 514 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 4.9% | 1014 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.4% | 1111 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3814 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.3 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.1% | 2350 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 5.3% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 48.08 мг | 500 мг | 9.6% | 4.7% | 1040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 5.4% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.389 мг | 2 мг | 19.5% | 9.6% | 514 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.313 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.4% | 3536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.44 мг | 90 мг | 27.2% | 13.4% | 368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.4% | 3413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.147 мг | 15 мг | 27.6% | 13.6% | 362 г |
| Витамин Н, биотин | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.8% | 1748 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7467 мг | 20 мг | 13.7% | 6.8% | 728 г |
| Ниацин | 1.641 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 715.6 мг | 2500 мг | 28.6% | 14.1% | 349 г |
| Кальций, Ca | 19.96 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5010 г |
| Кремний, Si | 61.2 мг | 30 мг | 204% | 100.8% | 49 г |
| Магний, Mg | 30.07 мг | 400 мг | 7.5% | 3.7% | 1330 г |
| Натрий, Na | 24.04 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.9% | 5408 г |
| Сера, S | 64.13 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.2% | 1559 г |
| Фосфор, P | 98.6 мг | 800 мг | 12.3% | 6.1% | 811 г |
| Хлор, Cl | 92.13 мг | 2300 мг | 4% | 2% | 2496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1074.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 184.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.46 мг | 18 мг | 8.1% | 4% | 1233 г |
| Йод, I | 8.81 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.9% | 1703 г |
| Кобальт, Co | 7.48 мкг | 10 мкг | 74.8% | 37% | 134 г |
| Литий, Li | 94.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2243 мг | 2 мг | 11.2% | 5.5% | 892 г |
| Медь, Cu | 184.4 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 9.1% | 542 г |
| Молибден, Mo | 10.856 мкг | 70 мкг | 15.5% | 7.7% | 645 г |
| Никель, Ni | 6.16 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 611.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.554 мкг | 55 мкг | 8.3% | 4.1% | 1208 г |
| Стронций, Sr | 11.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.49 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8991 г |
| Хром, Cr | 12.8 мкг | 50 мкг | 25.6% | 12.6% | 391 г |
| Цинк, Zn | 0.6036 мг | 12 мг | 5% | 2.5% | 1988 г |
| Цирконий, Zr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.842 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.88 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.228 г | ~ | |||
| Валин | 0.252 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лизин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.432 г | ~ | |||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 49.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.778 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.911 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.5 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.981 г | min 16.8 г | 17.7% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.848 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 54% | 26.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.56 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 202,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».