| Яйцо куриное | 2 С1 |
| Подсолнечное масло | 300 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Горчичный порошок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
КЕТОмайонез без сахара
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 669.7 ккал | 1684 ккал | 39.8% | 5.9% | 251 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 0.7% | 2235 г |
| Жиры | 72.5 г | 56 г | 129.5% | 19.3% | 77 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 31286 г | |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 21.6 г | 2273 г | 1% | 0.1% | 10523 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.5 мкг | 900 мкг | 6.7% | 1% | 1488 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 35714 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 0.9% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 58.75 мг | 500 мг | 11.8% | 1.8% | 851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 0.9% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.3% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.628 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 24570 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 0.6% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 0.3% | 5389 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.512 мкг | 10 мкг | 5.1% | 0.8% | 1953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 30.895 мг | 15 мг | 206% | 30.8% | 49 г |
| Витамин Н, биотин | 4.698 мкг | 50 мкг | 9.4% | 1.4% | 1064 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 0.5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9209 мг | 20 мг | 4.6% | 0.7% | 2172 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.9 мг | 2500 мг | 2% | 0.3% | 5112 г |
| Кальций, Ca | 23.08 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.3% | 4333 г |
| Магний, Mg | 8.64 мг | 400 мг | 2.2% | 0.3% | 4630 г |
| Натрий, Na | 482.76 мг | 1300 мг | 37.1% | 5.5% | 269 г |
| Сера, S | 43.02 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.6% | 2325 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 1.1% | 1404 г |
| Хлор, Cl | 730.35 мг | 2300 мг | 31.8% | 4.7% | 315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.085 мг | 18 мг | 6% | 0.9% | 1659 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.5% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 3.7% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 20619 г |
| Медь, Cu | 22.45 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.3% | 4454 г |
| Молибден, Mo | 2.674 мкг | 70 мкг | 3.8% | 0.6% | 2618 г |
| Селен, Se | 7.145 мкг | 55 мкг | 13% | 1.9% | 770 г |
| Фтор, F | 12.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 31226 г | |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.3% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.2651 мг | 12 мг | 2.2% | 0.3% | 4527 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.184 г | ~ | |||
| Валин | 0.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.286 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.216 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 42.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 250.6% | 37.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 139.535 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.802 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.488 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.76 г | min 16.8 г | 105.7% | 15.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.486 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 45.642 г | от 11.2 до 20.6 г | 221.6% | 33.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 41.977 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Домашний майонез без сахара составляет 669,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».