| Пшеничная мука цельнозерновая | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 5 С1 |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 20 г |
| Йогурт в банке | 40 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Сукралоза с Инулином [Milford] | 10 таблетка |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 20 г |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 22 г |
| Кукурузный крахмал | 16 г |
| Творог 2% жирности | 120 г |
| Сукралоза с Инулином [Milford] | 15 таблетка |
| Шоколад горький | 90 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 120 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка со сливом) | 80 г |
| Вода | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 994 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 7.1% | 835 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 7.5% | 789 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 4.7% | 1273 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.8% | 870 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3678 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.1 мкг | 900 мкг | 10.6% | 6.3% | 946 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 2.7% | 2242 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.332 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 3.4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 7.3% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 68.35 мг | 500 мг | 13.7% | 8.1% | 732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 6.4% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 3.3% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.713 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.7% | 3415 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.433 мкг | 3 мкг | 14.4% | 8.5% | 693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.8% | 2151 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.625 мг | 15 мг | 4.2% | 2.5% | 2400 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.168 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.097 мкг | 50 мкг | 12.2% | 7.2% | 820 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1678 мг | 20 мг | 10.8% | 6.4% | 923 г |
| Ниацин | 0.355 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.397 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.11 мг | 2500 мг | 10.7% | 6.3% | 936 г |
| Кальций, Ca | 93.91 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.5% | 1065 г |
| Кремний, Si | 1.097 мг | 30 мг | 3.7% | 2.2% | 2735 г |
| Магний, Mg | 40.02 мг | 400 мг | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Натрий, Na | 57.91 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.7% | 2245 г |
| Сера, S | 86.37 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.1% | 1158 г |
| Фосфор, P | 157 мг | 800 мг | 19.6% | 11.6% | 510 г |
| Хлор, Cl | 80.58 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.1% | 2854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.587 мг | 18 мг | 8.8% | 5.2% | 1134 г |
| Йод, I | 6.99 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.8% | 2146 г |
| Кобальт, Co | 3.168 мкг | 10 мкг | 31.7% | 18.7% | 316 г |
| Литий, Li | 0.46 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3779 мг | 2 мг | 18.9% | 11.2% | 529 г |
| Медь, Cu | 88.82 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5.3% | 1126 г |
| Молибден, Mo | 4.243 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.6% | 1650 г |
| Никель, Ni | 4.64 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.978 мкг | 55 мкг | 29.1% | 17.2% | 344 г |
| Стронций, Sr | 6.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.68 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13038 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4.9% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 0.7187 мг | 12 мг | 6% | 3.5% | 1670 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.883 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.876 г | ~ | |||
| Пролин | 0.319 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.017 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.632 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.25 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.382 г | min 16.8 г | 8.2% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.042 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Прага диетическая составляет 169,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».