| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 30 г |
| Кетчуп | 12 г |
| Горчица столовая | 6 г |
| Котлеты | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.5 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 760 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.3% | 844 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 11.8% | 384 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 2.8% | 1576 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.6% | 1250 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5740 г |
| Органические кислоты | 37.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.9 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.6% | 1734 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Ликопин | 861.571 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 5% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.4% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 48.79 мг | 500 мг | 9.8% | 4.4% | 1025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 3.1% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 4.1% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.929 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 4029 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 7.5% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.844 мг | 15 мг | 5.6% | 2.5% | 1777 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7761 мг | 20 мг | 13.9% | 6.3% | 720 г |
| Ниацин | 1.232 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.14 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.3% | 1380 г |
| Кальций, Ca | 28.11 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.3% | 3557 г |
| Кремний, Si | 0.464 мг | 30 мг | 1.5% | 0.7% | 6466 г |
| Магний, Mg | 19.11 мг | 400 мг | 4.8% | 2.2% | 2093 г |
| Натрий, Na | 240.29 мг | 1300 мг | 18.5% | 8.4% | 541 г |
| Сера, S | 107.67 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.9% | 929 г |
| Фосфор, P | 106.2 мг | 800 мг | 13.3% | 6% | 753 г |
| Хлор, Cl | 777.39 мг | 2300 мг | 33.8% | 15.3% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.696 мг | 18 мг | 9.4% | 4.2% | 1061 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.2% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 3.857 мкг | 10 мкг | 38.6% | 17.4% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.2127 мг | 2 мг | 10.6% | 4.8% | 940 г |
| Медь, Cu | 95.75 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4.3% | 1044 г |
| Молибден, Mo | 9.071 мкг | 70 мкг | 13% | 5.9% | 772 г |
| Никель, Ni | 3.929 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 20.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.193 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 28497 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.58 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13523 г |
| Хром, Cr | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 4.3% | 1053 г |
| Цинк, Zn | 1.2498 мг | 12 мг | 10.4% | 4.7% | 960 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.764 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Простой гамбургер составляет 221,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».