| Тыква мускатная (грушевидная) | 160 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Вода | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Плавленый Сыр Сливочный [Продукты из Елани] | 89 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.4% | 2714 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 9.1% | 1302 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.6% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.1% | 1667 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171 мкг | 900 мкг | 19% | 22.5% | 526 г |
| альфа Каротин | 266.88 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.358 мг | 5 мг | 27.2% | 32.2% | 368 г |
| бета Криптоксантин | 1110.72 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.47 мг | 500 мг | 0.7% | 0.8% | 14409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 5.1% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 7.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.572 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.1% | 3784 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.28 мг | 90 мг | 10.3% | 12.2% | 970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 3.9% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.86 мг | 20 мг | 4.3% | 5.1% | 2326 г |
| Ниацин | 0.338 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.28 мг | 2500 мг | 11.5% | 13.6% | 867 г |
| Кальций, Ca | 21.56 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.6% | 4638 г |
| Кремний, Si | 9.12 мг | 30 мг | 30.4% | 36% | 329 г |
| Магний, Mg | 18.31 мг | 400 мг | 4.6% | 5.4% | 2185 г |
| Натрий, Na | 80.61 мг | 1300 мг | 6.2% | 7.3% | 1613 г |
| Сера, S | 15.82 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6321 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 4.3% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 138.02 мг | 2300 мг | 6% | 7.1% | 1666 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 3.4% | 3442 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.679 мкг | 10 мкг | 16.8% | 19.9% | 596 г |
| Литий, Li | 13.86 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1017 мг | 2 мг | 5.1% | 6% | 1967 г |
| Медь, Cu | 68.22 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 8% | 1466 г |
| Молибден, Mo | 2.14 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.7% | 3271 г |
| Никель, Ni | 0.972 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.249 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 22088 г |
| Стронций, Sr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.15 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11065 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.4% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.1882 мг | 12 мг | 1.6% | 1.9% | 6376 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.279 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.227 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.378 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».