| Яичный белок куриный (Жарка омлет) | 58 г |
| Яичный желток куриный (Жарка омлет) | 13 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 40 г |
| Отруби овсяные NordiC | 5 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Сыр голландский КОМО | 30 г |
| Паштет из куриной печени 04.09 | 40 г |
165
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.1 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1072 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 13% | 487 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 9.7% | 659 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.1% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2441.8 мкг | 900 мкг | 271.3% | 172.7% | 37 г |
| бета Каротин | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 8.3% | 769 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 6.8% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.761 мг | 1.8 мг | 42.3% | 26.9% | 237 г |
| Витамин В4, холин | 122.37 мг | 500 мг | 24.5% | 15.6% | 409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.79 мг | 5 мг | 35.8% | 22.8% | 279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 8.1% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 118.697 мкг | 400 мкг | 29.7% | 18.9% | 337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.601 мкг | 3 мкг | 120% | 76.4% | 83 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.57 мг | 90 мг | 6.2% | 3.9% | 1616 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.91 мкг | 10 мкг | 9.1% | 5.8% | 1099 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 8.02 мкг | 50 мкг | 16% | 10.2% | 623 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4153 мг | 20 мг | 27.1% | 17.3% | 369 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.4 мг | 2500 мг | 12.2% | 7.8% | 819 г |
| Кальций, Ca | 238.16 мг | 1000 мг | 23.8% | 15.1% | 420 г |
| Кремний, Si | 0.606 мг | 30 мг | 2% | 1.3% | 4950 г |
| Магний, Mg | 49.94 мг | 400 мг | 12.5% | 8% | 801 г |
| Натрий, Na | 465.45 мг | 1300 мг | 35.8% | 22.8% | 279 г |
| Сера, S | 177.51 мг | 1000 мг | 17.8% | 11.3% | 563 г |
| Фосфор, P | 272.6 мг | 800 мг | 34.1% | 21.7% | 293 г |
| Хлор, Cl | 274.8 мг | 2300 мг | 11.9% | 7.6% | 837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.945 мг | 18 мг | 33% | 21% | 303 г |
| Йод, I | 49.13 мкг | 150 мкг | 32.8% | 20.9% | 305 г |
| Кобальт, Co | 5.558 мкг | 10 мкг | 55.6% | 35.4% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.2825 мг | 2 мг | 14.1% | 9% | 708 г |
| Медь, Cu | 160.02 мкг | 1000 мкг | 16% | 10.2% | 625 г |
| Молибден, Mo | 15.24 мкг | 70 мкг | 21.8% | 13.9% | 459 г |
| Селен, Se | 14.752 мкг | 55 мкг | 26.8% | 17.1% | 373 г |
| Фтор, F | 6.97 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57389 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.9% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 2.5529 мг | 12 мг | 21.3% | 13.6% | 470 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет белковый 29.09 составляет 157,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».