| Тесто для пиццы творожное | 826 г |
| Кетчуп чили | 140 г |
| Куриная грудка для пиццы | 200 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 155 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 45 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 78 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 115 г |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные | 24 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 19 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 196 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Салями, воздушной варки, из говядины и свинины | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.8 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 749 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 8% | 555 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 8.5% | 523 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 3.7% | 1203 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4233 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.2% | 1408 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.012 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1.4% | 3205 г |
| бета Криптоксантин | 0.13 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 985.803 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.41 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 4.7% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 48.07 мг | 500 мг | 9.6% | 4.3% | 1040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 6% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 5.1% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.457 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.8% | 2431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.569 мкг | 3 мкг | 19% | 8.5% | 527 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.5 мг | 90 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.237 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.1% | 4219 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.046 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.777 мг | 15 мг | 18.5% | 8.2% | 540 г |
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.087 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.6% | 1223 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4763 мг | 20 мг | 17.4% | 7.7% | 575 г |
| Ниацин | 2.469 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.223 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.64 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.8% | 1159 г |
| Кальций, Ca | 95.78 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.3% | 1044 г |
| Кремний, Si | 1.545 мг | 30 мг | 5.2% | 2.3% | 1942 г |
| Магний, Mg | 27.27 мг | 400 мг | 6.8% | 3% | 1467 г |
| Натрий, Na | 363.16 мг | 1300 мг | 27.9% | 12.4% | 358 г |
| Сера, S | 129.49 мг | 1000 мг | 12.9% | 5.7% | 772 г |
| Фосфор, P | 147.7 мг | 800 мг | 18.5% | 8.2% | 542 г |
| Хлор, Cl | 47.28 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.9% | 4865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.981 мг | 18 мг | 5.5% | 2.4% | 1835 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.5% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 4.505 мкг | 10 мкг | 45.1% | 20.1% | 222 г |
| Литий, Li | 1.743 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2174 мг | 2 мг | 10.9% | 4.8% | 920 г |
| Медь, Cu | 130.49 мкг | 1000 мкг | 13% | 5.8% | 766 г |
| Молибден, Mo | 6.223 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4% | 1125 г |
| Никель, Ni | 1.274 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.499 мкг | 55 мкг | 28.2% | 12.5% | 355 г |
| Стронций, Sr | 4.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.8 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Хром, Cr | 6.16 мкг | 50 мкг | 12.3% | 5.5% | 812 г |
| Цинк, Zn | 1.0462 мг | 12 мг | 8.7% | 3.9% | 1147 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.485 г | ~ | |||
| Валин | 0.469 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.339 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.407 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.683 г | ~ | |||
| Лизин | 0.703 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.38 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.408 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.696 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.311 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.291 г | ~ | |||
| Пролин | 0.52 г | ~ | |||
| Серин | 0.353 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 30.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.32 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.358 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.092 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.051 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.029 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.067 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.079 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.28 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.392 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.688 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.159 г | min 16.8 г | 18.8% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.749 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.457 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.46 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.9% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.117 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.098 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.027 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.02 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на творожном тесте 5.10 составляет 224,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».