| Картофель (Варка со сливом) | 840 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 105 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 152 г |
| Сметана 20,0% жирности | 105 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 54 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 36 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 35 г |
| Сыр сливочный, с низким содержанием жира | 17 г |
| Грибы с луком | 385 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1172 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4.4% | 1583 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 9.5% | 737 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 4.4% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 8% | 870 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.1 мкг | 900 мкг | 6.9% | 4.8% | 1449 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 4.9% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 9% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 36 мг | 500 мг | 7.2% | 5% | 1389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.99 мг | 5 мг | 19.8% | 13.8% | 505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 7.7% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.349 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.2% | 2180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.6% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.29 мг | 90 мг | 11.4% | 7.9% | 875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.271 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.9% | 3690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.743 мг | 15 мг | 5% | 3.5% | 2019 г |
| Витамин Н, биотин | 2.684 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.8% | 1863 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.295 мг | 20 мг | 16.5% | 11.5% | 607 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 470.79 мг | 2500 мг | 18.8% | 13.1% | 531 г |
| Кальций, Ca | 34.53 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.4% | 2896 г |
| Кремний, Si | 0.253 мг | 30 мг | 0.8% | 0.6% | 11858 г |
| Магний, Mg | 20.3 мг | 400 мг | 5.1% | 3.5% | 1970 г |
| Натрий, Na | 259.43 мг | 1300 мг | 20% | 13.9% | 501 г |
| Сера, S | 54.78 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.8% | 1825 г |
| Фосфор, P | 105.3 мг | 800 мг | 13.2% | 9.2% | 760 г |
| Хлор, Cl | 423.15 мг | 2300 мг | 18.4% | 12.8% | 544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 98 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.984 мг | 18 мг | 5.5% | 3.8% | 1829 г |
| Йод, I | 11.08 мкг | 150 мкг | 7.4% | 5.1% | 1354 г |
| Кобальт, Co | 9.102 мкг | 10 мкг | 91% | 63.3% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.1764 мг | 2 мг | 8.8% | 6.1% | 1134 г |
| Медь, Cu | 106.6 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 7.4% | 938 г |
| Молибден, Mo | 7.321 мкг | 70 мкг | 10.5% | 7.3% | 956 г |
| Селен, Se | 3.559 мкг | 55 мкг | 6.5% | 4.5% | 1545 г |
| Фтор, F | 33.02 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12114 г |
| Хром, Cr | 9.89 мкг | 50 мкг | 19.8% | 13.8% | 506 г |
| Цинк, Zn | 0.6137 мг | 12 мг | 5.1% | 3.5% | 1955 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельный пирог с грибами составляет 143,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».