| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.1 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.8% | 1267 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.2% | 2240 г |
| Углеводы | 39.8 г | 219 г | 18.2% | 8.8% | 550 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6.1% | 800 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.5 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 1.1% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.9% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 12.55 мг | 500 мг | 2.5% | 1.2% | 3984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 3.8% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 3.9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.766 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.6% | 3133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 3.4% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 1.2% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 5.213 мкг | 50 мкг | 10.4% | 5% | 959 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7711 мг | 20 мг | 8.9% | 4.3% | 1129 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.05 мг | 2500 мг | 6.2% | 3% | 1612 г |
| Кальций, Ca | 69.26 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.3% | 1444 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 2.7% | 1778 г |
| Натрий, Na | 30.28 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.1% | 4293 г |
| Сера, S | 48.94 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.4% | 2043 г |
| Фосфор, P | 102.9 мг | 800 мг | 12.9% | 6.3% | 777 г |
| Хлор, Cl | 58.51 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.2% | 3931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 114.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.455 мг | 18 мг | 8.1% | 3.9% | 1237 г |
| Йод, I | 4.79 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.6% | 3132 г |
| Кобальт, Co | 2.819 мкг | 10 мкг | 28.2% | 13.7% | 355 г |
| Марганец, Mn | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 5.2% | 926 г |
| Медь, Cu | 118.09 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 5.7% | 847 г |
| Молибден, Mo | 8.83 мкг | 70 мкг | 12.6% | 6.1% | 793 г |
| Селен, Se | 1.064 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.9% | 5169 г |
| Фтор, F | 10.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37594 г |
| Хром, Cr | 13.14 мкг | 50 мкг | 26.3% | 12.8% | 381 г |
| Цинк, Zn | 0.4787 мг | 12 мг | 4% | 1.9% | 2507 г |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 206,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».