| Геркулес Традиционный | 60 г |
| Банан | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Молоко 1,8% [Parmalat] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3202 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.4% | 5600 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 7.8% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.4% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.8% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.29 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 38760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.316 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 30395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 2.9% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.526 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.1% | 9506 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1184 мг | 20 мг | 0.6% | 1.1% | 16892 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.79 мг | 2500 мг | 1.8% | 3.4% | 5460 г |
| Кальций, Ca | 3.42 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 29240 г |
| Кремний, Si | 10.132 мг | 30 мг | 33.8% | 64.3% | 296 г |
| Магний, Mg | 6.05 мг | 400 мг | 1.5% | 2.9% | 6612 г |
| Натрий, Na | 4.55 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 28571 г |
| Сера, S | 1.96 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 51020 г |
| Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 1% | 21622 г |
| Хлор, Cl | 6.92 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 33237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 0.8% | 22500 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Литий, Li | 0.434 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 3.4% | 5495 г |
| Медь, Cu | 10.58 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.1% | 9452 г |
| Молибден, Mo | 1.197 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.2% | 5848 г |
| Никель, Ni | 0.526 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.132 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Стронций, Sr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.92 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.5% | 7559 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0197 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 60914 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.263 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяная каша на воде и молоке (1.8) с бананом 04.10 составляет 52,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».