| Каша рисовая по 1-268 | 18 г |
| Водоросли | 1 г |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару | 5 г |
| Огурец, парниковый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.3 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5.6% | 1310 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6% | 1217 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 5.9% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 4% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 0.67 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 74627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 4.4% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 4.5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.741 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5934 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.519 мкг | 3 мкг | 17.3% | 12.7% | 578 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 1.5% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.678 мг | 15 мг | 4.5% | 3.3% | 2212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2176 мг | 20 мг | 11.1% | 8.1% | 902 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.19 мг | 2500 мг | 5% | 3.7% | 1997 г |
| Кальций, Ca | 12.81 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7806 г |
| Магний, Mg | 20.22 мг | 400 мг | 5.1% | 3.7% | 1978 г |
| Натрий, Na | 265.33 мг | 1300 мг | 20.4% | 15% | 490 г |
| Сера, S | 41.48 мг | 1000 мг | 4.1% | 3% | 2411 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 7.9% | 931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 1.6% | 4455 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Медь, Cu | 9.07 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11025 г |
| Селен, Se | 7.7 мкг | 55 мкг | 14% | 10.3% | 714 г |
| Цинк, Zn | 0.0796 мг | 12 мг | 0.7% | 0.5% | 15075 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл Автосмайл (21/26-27 г) составляет 136,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».