| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 320 г |
| Шоколад молочный | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Цедра лимонная | 5 г |
| Кефир, нежирный | 200 г |
| Банан (Жарка) | 350 г |
| Сметана 20,0% жирности | 300 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 407.9 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.5% | 974 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 8.1% | 301 г |
| Углеводы | 52.1 г | 219 г | 23.8% | 5.8% | 420 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.2% | 1111 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.1 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.1% | 803 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.4% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 2.9% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 79.59 мг | 500 мг | 15.9% | 3.9% | 628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 2.5% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 3% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.414 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.1% | 2297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 2.2% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 0.7% | 3475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.323 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.8% | 3096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.951 мг | 15 мг | 6.3% | 1.5% | 1577 г |
| Витамин Н, биотин | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2% | 1220 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2745 мг | 20 мг | 11.4% | 2.8% | 879 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.43 мг | 2500 мг | 14.6% | 3.6% | 686 г |
| Кальций, Ca | 163.49 мг | 1000 мг | 16.3% | 4% | 612 г |
| Кремний, Si | 1.067 мг | 30 мг | 3.6% | 0.9% | 2812 г |
| Магний, Mg | 33.62 мг | 400 мг | 8.4% | 2.1% | 1190 г |
| Натрий, Na | 66.59 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.3% | 1952 г |
| Сера, S | 58.01 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.4% | 1724 г |
| Фосфор, P | 199.6 мг | 800 мг | 25% | 6.1% | 401 г |
| Хлор, Cl | 67.46 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.7% | 3409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 0.7% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 1.981 мкг | 10 мкг | 19.8% | 4.9% | 505 г |
| Марганец, Mn | 0.3181 мг | 2 мг | 15.9% | 3.9% | 629 г |
| Медь, Cu | 62.46 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.5% | 1601 г |
| Молибден, Mo | 4.667 мкг | 70 мкг | 6.7% | 1.6% | 1500 г |
| Селен, Se | 5.45 мкг | 55 мкг | 9.9% | 2.4% | 1009 г |
| Фтор, F | 47.34 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8450 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.6412 мг | 12 мг | 5.3% | 1.3% | 1871 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность банановый пирог составляет 407,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».