| Кабачок (Варка без слива) | 490 г |
| Тыква (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 1300 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8548 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.1% | 12667 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 8.1% | 6222 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 5.6% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 17.8% | 2857 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 21.3% | 2400 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.9 мкг | 900 мкг | 5.4% | 27.4% | 1840 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 28.9% | 1754 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 6.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 5.13 мг | 500 мг | 1% | 5.1% | 9747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 12.2% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 12.2% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.858 мкг | 400 мкг | 1.2% | 6.1% | 8234 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 5.1% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 11.2% | 4455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 4.6% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.462 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.6% | 10823 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 4.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3215 мг | 20 мг | 1.6% | 8.1% | 6221 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.31 мг | 2500 мг | 4.2% | 21.3% | 2397 г |
| Кальций, Ca | 18.09 мг | 1000 мг | 1.8% | 9.1% | 5528 г |
| Кремний, Si | 7.131 мг | 30 мг | 23.8% | 120.8% | 421 г |
| Магний, Mg | 6.22 мг | 400 мг | 1.6% | 8.1% | 6431 г |
| Натрий, Na | 4.96 мг | 1300 мг | 0.4% | 2% | 26210 г |
| Сера, S | 9.75 мг | 1000 мг | 1% | 5.1% | 10256 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 10.2% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 11.76 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.5% | 19558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 5.6% | 8867 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.5% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.699 мкг | 10 мкг | 7% | 35.5% | 1431 г |
| Марганец, Mn | 0.0269 мг | 2 мг | 1.3% | 6.6% | 7435 г |
| Медь, Cu | 49.8 мкг | 1000 мкг | 5% | 25.4% | 2008 г |
| Молибден, Mo | 2.024 мкг | 70 мкг | 2.9% | 14.7% | 3458 г |
| Никель, Ni | 0.759 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.139 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 39568 г |
| Стронций, Sr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.68 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 8.1% | 6281 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5.6% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1635 мг | 12 мг | 1.4% | 7.1% | 7339 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.232 г | min 16.8 г | 1.4% | 7.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.5% |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 19,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».