| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли | 488 г |
| Филе Куриное Варено-Копченое [Сытный Ряд] | 428 г |
| Маслины без Косточки с Оливковым Маслом без Рассола [Iberica] | 96 г |
| Вода | 6000 г |
| Лук репчатый | 250 г |
| Морковь | 150 г |
| Кинза [Лето] | 60 г |
| Томатная Паста [Mutti] | 153 г |
| Говядина отварная, по 1-392 | 148 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6307 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.9% | 4750 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7.5% | 5091 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.9% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2413 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.1 мкг | 900 мкг | 4.7% | 17.6% | 2138 г |
| альфа Каротин | 7.408 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 19.5% | 1916 г |
| бета Криптоксантин | 17.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.57 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.5% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.65 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 76923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1.1% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.5% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.526 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 76046 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 1.9% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 16.1% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2139 мг | 20 мг | 1.1% | 4.1% | 9350 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.59 мг | 2500 мг | 0.6% | 2.2% | 16036 г |
| Кальций, Ca | 5.81 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 17212 г |
| Кремний, Si | 0.643 мг | 30 мг | 2.1% | 7.9% | 4666 г |
| Магний, Mg | 2.8 мг | 400 мг | 0.7% | 2.6% | 14286 г |
| Натрий, Na | 23.19 мг | 1300 мг | 1.8% | 6.7% | 5606 г |
| Сера, S | 3.21 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 31153 г |
| Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 3.4% | 11111 г |
| Хлор, Cl | 3.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 74194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 2.2% | 16981 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.199 мкг | 10 мкг | 2% | 7.5% | 5025 г |
| Литий, Li | 0.116 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0134 мг | 2 мг | 0.7% | 2.6% | 14925 г |
| Медь, Cu | 11.33 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 4.1% | 8826 г |
| Молибден, Mo | 1.621 мкг | 70 мкг | 2.3% | 8.6% | 4318 г |
| Никель, Ni | 0.212 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Стронций, Sr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.25 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.5% | 5047 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0401 мг | 12 мг | 0.3% | 1.1% | 29925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.85 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.879 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Солянка составляет 26,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».