| Булочки молочные | 50 г |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) | 50 г |
| Масло чесночное | 20 г |
1 булочка взвеш.48-52гр Масло взвеш 16 гр для 2х булочек
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.7 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 596 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3% | 1188 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 6.3% | 566 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 6.8% | 523 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 8% | 444 г |
| Вода | 35.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6476 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.9 мкг | 900 мкг | 19.2% | 6.8% | 521 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 1.1% | 3247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.4% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 27.9 мг | 500 мг | 5.6% | 2% | 1792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 1.6% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.2% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.342 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.3% | 2789 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.957 мг | 15 мг | 6.4% | 2.3% | 1567 г |
| Витамин Н, биотин | 0.708 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7062 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 3.3% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9148 мг | 20 мг | 9.6% | 3.4% | 1044 г |
| Ниацин | 0.766 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.58 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.1% | 1717 г |
| Кальций, Ca | 43.23 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.5% | 2313 г |
| Кремний, Si | 2.916 мг | 30 мг | 9.7% | 3.4% | 1029 г |
| Магний, Mg | 19.42 мг | 400 мг | 4.9% | 1.7% | 2060 г |
| Натрий, Na | 382.96 мг | 1300 мг | 29.5% | 10.4% | 339 г |
| Сера, S | 33.16 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3016 г |
| Фосфор, P | 96.3 мг | 800 мг | 12% | 4.2% | 831 г |
| Хлор, Cl | 381.81 мг | 2300 мг | 16.6% | 5.9% | 602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.846 мг | 18 мг | 10.3% | 3.6% | 975 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 1.319 мкг | 10 мкг | 13.2% | 4.7% | 758 г |
| Литий, Li | 0.394 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.586 мг | 2 мг | 29.3% | 10.4% | 341 г |
| Медь, Cu | 104.16 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 3.7% | 960 г |
| Молибден, Mo | 3.576 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.8% | 1957 г |
| Никель, Ni | 0.697 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.328 мкг | 55 мкг | 6.1% | 2.2% | 1653 г |
| Стронций, Sr | 2.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33870 г |
| Хром, Cr | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.7% | 1337 г |
| Цинк, Zn | 0.6151 мг | 12 мг | 5.1% | 1.8% | 1951 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.805 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.617 г | min 16.8 г | 15.6% | 5.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.8% |
Энергетическая ценность Хлебная корзинка Своя Компания (1 булочка с маслом) составляет 282,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».