| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 9.5% | 288 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 3.1% | 875 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 6.3% | 438 г |
| Пищевые волокна | 74 г | 20 г | 370% | 101.6% | 27 г |
| Вода | 27.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8236 г |
| Зола | 10 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.2 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1% | 2711 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.08 мг | 1.5 мг | 72% | 19.8% | 139 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.56 мг | 1.8 мг | 31.1% | 8.5% | 321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 5.5% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.14 мг | 20 мг | 20.7% | 5.7% | 483 г |
| Ниацин | 4.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2414 мг | 2500 мг | 96.6% | 26.5% | 104 г |
| Кальций, Ca | 460 мг | 1000 мг | 46% | 12.6% | 217 г |
| Магний, Mg | 896 мг | 400 мг | 224% | 61.5% | 45 г |
| Натрий, Na | 120 мг | 1300 мг | 9.2% | 2.5% | 1083 г |
| Фосфор, P | 620 мг | 800 мг | 77.5% | 21.3% | 129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 20 мг | 18 мг | 111.1% | 30.5% | 90 г |
| Йод, I | 120 мкг | 150 мкг | 80% | 22% | 125 г |
| Кобальт, Co | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 22% | 125 г |
| Марганец, Mn | 13.96 мг | 2 мг | 698% | 191.8% | 14 г |
| Медь, Cu | 1518 мкг | 1000 мкг | 151.8% | 41.7% | 66 г |
| Цинк, Zn | 8.62 мг | 12 мг | 71.8% | 19.7% | 139 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Отруби ржаные хрустящие составляет 364 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».