| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 56 г |
| Морковь (Жарка) | 32 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 47 г |
| Молоко 2,5% [Томское Молоко] | 417 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Картошка в молоке | 122 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2656 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.2% | 3040 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.6% | 3500 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 6.9% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.7% | 3333 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2687 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.7 мкг | 900 мкг | 7.9% | 12.5% | 1273 г |
| бета Каротин | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 12.9% | 1225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.9% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 7.68 мг | 500 мг | 1.5% | 2.4% | 6510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.7% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 4.3% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.664 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 15015 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.9% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 4.1% | 3863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.508 мкг | 50 мкг | 1% | 1.6% | 9843 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5219 мг | 20 мг | 2.6% | 4.1% | 3832 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.17 мг | 2500 мг | 3.4% | 5.4% | 2901 г |
| Кальций, Ca | 14.4 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 6944 г |
| Кремний, Si | 7.704 мг | 30 мг | 25.7% | 40.5% | 389 г |
| Магний, Mg | 8.97 мг | 400 мг | 2.2% | 3.5% | 4459 г |
| Натрий, Na | 99.03 мг | 1300 мг | 7.6% | 12% | 1313 г |
| Сера, S | 12.92 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7740 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 5.4% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 155.01 мг | 2300 мг | 6.7% | 10.6% | 1484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 2.2% | 7115 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.3% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.007 мкг | 10 мкг | 10.1% | 15.9% | 993 г |
| Литий, Li | 0.542 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1193 мг | 2 мг | 6% | 9.5% | 1676 г |
| Медь, Cu | 41.34 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 6.5% | 2419 г |
| Молибден, Mo | 2.187 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.9% | 3201 г |
| Никель, Ni | 0.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.274 мкг | 55 мкг | 2.3% | 3.6% | 4317 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.72 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 37313 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.4% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.2204 мг | 12 мг | 1.8% | 2.8% | 5445 г |
| Цирконий, Zr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.798 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.59 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.313 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочный составляет 63,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».