| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1200 г |
| Курица, 2 категории (Варка) | 287 г |
| Вода | 1800 г |
| суп из киноа | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Рисовая лапша, сухая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2487 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 10.6% | 1382 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.4% | 2000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 5.9% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.4 мкг | 900 мкг | 5.9% | 8.7% | 1685 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 17.21 мг | 500 мг | 3.4% | 5% | 2905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.6% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 9.2% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.354 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 29542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 2.5% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.985 мкг | 50 мкг | 2% | 3% | 5076 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9651 мг | 20 мг | 9.8% | 14.5% | 1018 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.35 мг | 2500 мг | 1.5% | 2.2% | 6878 г |
| Кальций, Ca | 11.27 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 8873 г |
| Магний, Mg | 6.11 мг | 400 мг | 1.5% | 2.2% | 6547 г |
| Натрий, Na | 266.26 мг | 1300 мг | 20.5% | 30.3% | 488 г |
| Сера, S | 43.94 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.5% | 2276 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 7.8% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 405.79 мг | 2300 мг | 17.6% | 26% | 567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 4% | 3696 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 2.777 мкг | 10 мкг | 27.8% | 41.1% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.0201 мг | 2 мг | 1% | 1.5% | 9950 г |
| Медь, Cu | 22.02 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 3.2% | 4541 г |
| Молибден, Mo | 0.868 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.8% | 8065 г |
| Селен, Se | 0.326 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 16871 г |
| Фтор, F | 106.36 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 4% | 3761 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 5.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4729 мг | 12 мг | 3.9% | 5.8% | 2538 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из киноа 02 составляет 67,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».