| Огурец, грунтовый | 138 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 163 г |
| Перец красный сладкий | 176 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4374 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.6% | 6909 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.8% | 2947 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.7% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 19.5% | 1333 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.6 мкг | 900 мкг | 20% | 51.9% | 501 г |
| бета Каротин | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 46% | 565 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 8.8% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 4.22 мг | 500 мг | 0.8% | 2.1% | 11848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 8.8% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 31.4% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.73 мкг | 400 мкг | 2.9% | 7.5% | 3410 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 89.35 мг | 90 мг | 99.3% | 257.9% | 101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.685 мг | 15 мг | 4.6% | 11.9% | 2190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.703 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.6% | 7112 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 16.9% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.812 мг | 20 мг | 4.1% | 10.6% | 2463 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.73 мг | 2500 мг | 8.4% | 21.8% | 1192 г |
| Кальций, Ca | 15.89 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.2% | 6293 г |
| Кремний, Si | 0.663 мг | 30 мг | 2.2% | 5.7% | 4525 г |
| Магний, Mg | 14.17 мг | 400 мг | 3.5% | 9.1% | 2823 г |
| Натрий, Na | 89.35 мг | 1300 мг | 6.9% | 17.9% | 1455 г |
| Сера, S | 4.69 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 21322 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 9.4% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 166.54 мг | 2300 мг | 7.2% | 18.7% | 1381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.704 мг | 18 мг | 3.9% | 10.1% | 2557 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.9% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 3.646 мкг | 10 мкг | 36.5% | 94.8% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.1672 мг | 2 мг | 8.4% | 21.8% | 1196 г |
| Медь, Cu | 109.01 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 28.3% | 917 г |
| Молибден, Mo | 3.053 мкг | 70 мкг | 4.4% | 11.4% | 2293 г |
| Селен, Se | 44.19 мкг | 55 мкг | 80.3% | 208.6% | 124 г |
| Фтор, F | 15.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 26613 г |
| Хром, Cr | 76.26 мкг | 50 мкг | 152.5% | 396.1% | 66 г |
| Цинк, Zn | 0.3099 мг | 12 мг | 2.6% | 6.8% | 3872 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 25.09.14 составляет 38,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».