| Кефир 1% | 500 г |
| Вода | 200 г |
| творог мягкий обезжиренный 0% | 95 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
+ сахзам 20 табл.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4853 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 20.5% | 1407 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.2% | 9333 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.7% | 7821 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 11.2% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.2% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 21.9% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 32.22 мг | 500 мг | 6.4% | 18.4% | 1552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 13% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 8.6% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.565 мкг | 400 мкг | 2.4% | 6.9% | 4182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 38.9% | 743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 1.4% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.897 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.2% | 5574 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1991 мг | 20 мг | 6% | 17.3% | 1668 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.91 мг | 2500 мг | 4.2% | 12.1% | 2406 г |
| Кальций, Ca | 103.7 мг | 1000 мг | 10.4% | 30% | 964 г |
| Магний, Mg | 12.65 мг | 400 мг | 3.2% | 9.2% | 3162 г |
| Натрий, Na | 36.25 мг | 1300 мг | 2.8% | 8.1% | 3586 г |
| Сера, S | 43.04 мг | 1000 мг | 4.3% | 12.4% | 2323 г |
| Фосфор, P | 85.6 мг | 800 мг | 10.7% | 30.8% | 935 г |
| Хлор, Cl | 82.24 мг | 2300 мг | 3.6% | 10.4% | 2797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.134 мг | 18 мг | 0.7% | 2% | 13433 г |
| Йод, I | 5.59 мкг | 150 мкг | 3.7% | 10.7% | 2683 г |
| Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 24.8% | 1167 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 1.2% | 22727 г |
| Медь, Cu | 32.94 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 9.5% | 3036 г |
| Молибден, Mo | 4.014 мкг | 70 мкг | 5.7% | 16.4% | 1744 г |
| Селен, Se | 4.783 мкг | 55 мкг | 8.7% | 25.1% | 1150 г |
| Фтор, F | 41.04 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.9% | 9747 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 7.2% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.2914 мг | 12 мг | 2.4% | 6.9% | 4118 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чизкейк творог кефир 02 составляет 34,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».