| Соевый протеиновый изолят | 35 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 25% | 639 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.6% | 3500 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.1% | 13688 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2700 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.1% | 7759 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.7% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 31.72 мг | 500 мг | 6.3% | 10% | 1576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 4.5% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.368 мкг | 400 мкг | 5.8% | 9.2% | 1712 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 7.5% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 1.123 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.5% | 4452 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4573 мг | 20 мг | 2.3% | 3.7% | 4373 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.18 мг | 2500 мг | 2.4% | 3.8% | 4086 г |
| Кальций, Ca | 66.33 мг | 1000 мг | 6.6% | 10.5% | 1508 г |
| Магний, Mg | 10.23 мг | 400 мг | 2.6% | 4.1% | 3910 г |
| Натрий, Na | 141.44 мг | 1300 мг | 10.9% | 17.3% | 919 г |
| Сера, S | 119.16 мг | 1000 мг | 11.9% | 18.9% | 839 г |
| Фосфор, P | 126.9 мг | 800 мг | 15.9% | 25.3% | 630 г |
| Хлор, Cl | 39.33 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.7% | 5848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.816 мг | 18 мг | 10.1% | 16.1% | 991 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.3% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 0.281 мкг | 10 мкг | 2.8% | 4.5% | 3559 г |
| Марганец, Mn | 0.1863 мг | 2 мг | 9.3% | 14.8% | 1074 г |
| Медь, Cu | 200.89 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 32% | 498 г |
| Молибден, Mo | 2.596 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5.9% | 2696 г |
| Олово, Sn | 4.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.4% | 6875 г |
| Стронций, Sr | 5.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.65 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.4% | 6706 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.2% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.6353 мг | 12 мг | 5.3% | 8.4% | 1889 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.819 г | ~ | |||
| Валин | 0.503 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.283 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.522 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.833 г | ~ | |||
| Лизин | 0.654 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.385 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.564 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.441 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.253 г | ~ | |||
| Глицин | 0.442 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.609 г | ~ | |||
| Серин | 0.564 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.396 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.451 г | min 16.8 г | 2.7% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеин с молоком составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».