| Кукуруза | 289 г |
| Фасоль красная | 219 г |
| Фасоль белая | 228 г |
| Сухарики Флинт | 73 г |
| Майонез Олис 40% | 47 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.7 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.6% | 1407 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.5% | 1867 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 5.5% | 1165 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.01 мкг | 400 мкг | 4000000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0098 мг | 20 мг | 204082 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.24 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.7% | 1733 г |
| Кальций, Ca | 24.25 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4124 г |
| Магний, Mg | 13.91 мг | 400 мг | 3.5% | 2.2% | 2876 г |
| Натрий, Na | 0.06 мг | 1300 мг | 2166667 г | ||
| Фосфор, P | 61.9 мг | 800 мг | 7.7% | 4.9% | 1292 г |
| Хлор, Cl | 0.1 мг | 2300 мг | 2300000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.802 мг | 18 мг | 4.5% | 2.9% | 2244 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Медь, Cu | 0.45 мкг | 1000 мкг | 222222 г | ||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 110000 г |
| Цинк, Zn | 0.0036 мг | 12 мг | 333333 г |
Энергетическая ценность Салат с фасолью и сухариками составляет 155,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».