| Морковь, красная | 200 г |
| Морская капуста | 200 г |
| Петрушка | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5450 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7.4% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 24.3% | 1333 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 12.6% | 2583 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 998.8 мкг | 900 мкг | 111% | 359.2% | 90 г |
| бета Каротин | 6.057 мг | 5 мг | 121.1% | 391.9% | 83 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 10.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 11.7% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 0.61 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 81967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 8.1% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 12.9% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.619 мкг | 400 мкг | 2.7% | 8.7% | 3767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.48 мг | 90 мг | 11.6% | 37.5% | 859 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 5.8% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.305 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.9% | 16393 г |
| Витамин К, филлохинон | 84.4 мкг | 120 мкг | 70.3% | 227.5% | 142 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8616 мг | 20 мг | 4.3% | 13.9% | 2321 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 595.24 мг | 2500 мг | 23.8% | 77% | 420 г |
| Кальций, Ca | 43.57 мг | 1000 мг | 4.4% | 14.2% | 2295 г |
| Магний, Mg | 103.1 мг | 400 мг | 25.8% | 83.5% | 388 г |
| Натрий, Na | 259.24 мг | 1300 мг | 19.9% | 64.4% | 501 г |
| Сера, S | 4.29 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 23310 г |
| Фосфор, P | 56.9 мг | 800 мг | 7.1% | 23% | 1406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.043 мг | 18 мг | 44.7% | 144.7% | 224 г |
| Йод, I | 142.86 мкг | 150 мкг | 95.2% | 308.1% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 1.3% | 26316 г |
| Медь, Cu | 7.1 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 2.3% | 14085 г |
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 105769 г |
| Цинк, Zn | 0.051 мг | 12 мг | 0.4% | 1.3% | 23529 г |
Энергетическая ценность Салат корейской моркови с морской капустой составляет 30,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».