| Капуста белокочанная | 293 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 294 г |
| Майонез «Провансаль» | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1239 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 5.3% | 1382 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 13.2% | 554 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.9% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 3.42 мг | 500 мг | 0.7% | 0.5% | 14620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.029 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.92 мг | 90 мг | 17.7% | 13% | 565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.285 мг | 15 мг | 28.6% | 21% | 350 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.3 мкг | 120 мкг | 20.3% | 14.9% | 494 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3126 мг | 20 мг | 6.6% | 4.9% | 1524 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.24 мг | 2500 мг | 4% | 2.9% | 2469 г |
| Кальций, Ca | 33.48 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.4% | 2987 г |
| Магний, Mg | 11.12 мг | 400 мг | 2.8% | 2.1% | 3597 г |
| Натрий, Na | 204.42 мг | 1300 мг | 15.7% | 11.6% | 636 г |
| Сера, S | 49.99 мг | 1000 мг | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 2.8% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 47.81 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.5% | 4811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 1.4% | 5405 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.959 мкг | 10 мкг | 9.6% | 7.1% | 1043 г |
| Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% | 2% | 3683 г |
| Медь, Cu | 25.56 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.9% | 3912 г |
| Молибден, Mo | 4.068 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.3% | 1721 г |
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 57292 г |
| Фтор, F | 96.98 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.8% | 4125 г |
| Хром, Cr | 13.59 мкг | 50 мкг | 27.2% | 20% | 368 г |
| Цинк, Zn | 0.2805 мг | 12 мг | 2.3% | 1.7% | 4278 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крабовый салат с капустой составляет 135,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».