| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 75 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 20 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.7 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 15.1% | 362 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 10.1% | 544 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141 мкг | 900 мкг | 15.7% | 8.6% | 638 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1.8% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.8% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 56.27 мг | 500 мг | 11.3% | 6.2% | 889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 3.7% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.93 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10178 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.48 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.559 мг | 15 мг | 23.7% | 13% | 421 г |
| Витамин Н, биотин | 4.672 мкг | 50 мкг | 9.3% | 5.1% | 1070 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7717 мг | 20 мг | 48.9% | 26.8% | 205 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.89 мг | 2500 мг | 10.9% | 6% | 919 г |
| Кальций, Ca | 22.51 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4442 г |
| Магний, Mg | 62.46 мг | 400 мг | 15.6% | 8.5% | 640 г |
| Натрий, Na | 122.58 мг | 1300 мг | 9.4% | 5.1% | 1061 г |
| Сера, S | 41.05 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.2% | 2436 г |
| Фосфор, P | 160.2 мг | 800 мг | 20% | 10.9% | 499 г |
| Хлор, Cl | 46.51 мг | 2300 мг | 2% | 1.1% | 4945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.809 мг | 18 мг | 10.1% | 5.5% | 995 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.8% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 10.862 мкг | 10 мкг | 108.6% | 59.4% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.0533 мг | 2 мг | 2.7% | 1.5% | 3752 г |
| Медь, Cu | 107.64 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 5.9% | 929 г |
| Молибден, Mo | 11.845 мкг | 70 мкг | 16.9% | 9.3% | 591 г |
| Селен, Se | 7.009 мкг | 55 мкг | 12.7% | 7% | 785 г |
| Фтор, F | 16.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24420 г |
| Хром, Cr | 22.43 мкг | 50 мкг | 44.9% | 24.6% | 223 г |
| Цинк, Zn | 1.3504 мг | 12 мг | 11.3% | 6.2% | 889 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куринное филе запеченное с помидорами составляет 182,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».