| Баранина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 500 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Петрушка | 40 г |
| Перец молотый красный | 5 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль пищевая йодированная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 979 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 10.3% | 563 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 12.3% | 475 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.7 мкг | 900 мкг | 10.6% | 6.2% | 940 г |
| бета Каротин | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 7.6% | 766 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.7% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 76.32 мг | 500 мг | 15.3% | 8.9% | 655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 6.5% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 9.6% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.875 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.1% | 2689 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.21 мг | 90 мг | 15.8% | 9.2% | 633 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.029 мг | 15 мг | 6.9% | 4% | 1458 г |
| Витамин Н, биотин | 0.364 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 13736 г |
| Витамин К, филлохинон | 110.5 мкг | 120 мкг | 92.1% | 53.5% | 109 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8388 мг | 20 мг | 24.2% | 14.1% | 413 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.47 мг | 2500 мг | 13.1% | 7.6% | 761 г |
| Кальций, Ca | 32.85 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.9% | 3044 г |
| Магний, Mg | 30.4 мг | 400 мг | 7.6% | 4.4% | 1316 г |
| Натрий, Na | 209.6 мг | 1300 мг | 16.1% | 9.4% | 620 г |
| Сера, S | 148.94 мг | 1000 мг | 14.9% | 8.7% | 671 г |
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 9.5% | 615 г |
| Хлор, Cl | 283.92 мг | 2300 мг | 12.3% | 7.1% | 810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.334 мг | 18 мг | 13% | 7.6% | 771 г |
| Йод, I | 13.08 мкг | 150 мкг | 8.7% | 5.1% | 1147 г |
| Кобальт, Co | 6.925 мкг | 10 мкг | 69.3% | 40.3% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.1151 мг | 2 мг | 5.8% | 3.4% | 1738 г |
| Медь, Cu | 250.39 мкг | 1000 мкг | 25% | 14.5% | 399 г |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% | 7.5% | 778 г |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 61111 г |
| Фтор, F | 120.66 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.7% | 3315 г |
| Хром, Cr | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 8.7% | 667 г |
| Цинк, Zn | 2.61 мг | 12 мг | 21.8% | 12.7% | 460 г |
Энергетическая ценность Тепси кебаб составляет 172,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».