| Арахис жареный | 450 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 596.2 ккал | 1684 ккал | 35.4% | 5.9% | 282 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 5.2% | 323 г |
| Жиры | 46.8 г | 56 г | 83.6% | 14% | 120 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 1.5% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 3.6% | 465 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 56825 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.388 мг | 1.5 мг | 25.9% | 4.3% | 387 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 49.5 мг | 500 мг | 9.9% | 1.7% | 1010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.095 мг | 5 мг | 21.9% | 3.7% | 457 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 3.6% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 109.5 мкг | 400 мкг | 27.4% | 4.6% | 365 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.11 мг | 15 мг | 47.4% | 8% | 211 г |
| Витамин Н, биотин | 15.754 мкг | 50 мкг | 31.5% | 5.3% | 317 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.88 мг | 20 мг | 79.4% | 13.3% | 126 г |
| Ниацин | 11.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 532.8 мг | 2500 мг | 21.3% | 3.6% | 469 г |
| Кальций, Ca | 14.9 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6711 г |
| Кремний, Si | 72 мг | 30 мг | 240% | 40.3% | 42 г |
| Магний, Mg | 257.7 мг | 400 мг | 64.4% | 10.8% | 155 г |
| Натрий, Na | 35.2 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.5% | 3693 г |
| Сера, S | 252.37 мг | 1000 мг | 25.2% | 4.2% | 396 г |
| Фосфор, P | 348.3 мг | 800 мг | 43.5% | 7.3% | 230 г |
| Хлор, Cl | 37 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.3% | 6216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1350 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 180 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 153 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.61 мг | 18 мг | 8.9% | 1.5% | 1118 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 6.105 мкг | 10 мкг | 61.1% | 10.2% | 164 г |
| Литий, Li | 9.81 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6635 мг | 2 мг | 83.2% | 14% | 120 г |
| Медь, Cu | 485.7 мкг | 1000 мкг | 48.6% | 8.2% | 206 г |
| Молибден, Mo | 10.44 мкг | 70 мкг | 14.9% | 2.5% | 670 г |
| Никель, Ni | 8.685 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.97 мкг | 55 мкг | 5.4% | 0.9% | 1852 г |
| Стронций, Sr | 180 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 40.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.9 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.4% | 4353 г |
| Хром, Cr | 8.73 мкг | 50 мкг | 17.5% | 2.9% | 573 г |
| Цинк, Zn | 2.961 мг | 12 мг | 24.7% | 4.1% | 405 г |
| Цирконий, Zr | 65.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.71 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.37 г | min 16.8 г | 103.4% | 17.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.68 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.8% |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 596,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».