| Йогурт белый густой 1.6% | 85 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 5 г |
| Миндаль | 150 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 6 г |
| Голубика (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.7 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 5.3% | 571 г |
| Жиры | 27.1 г | 56 г | 48.4% | 14.6% | 207 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 1.1% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5.3% | 571 г |
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5178 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.2 мкг | 900 мкг | 9.4% | 2.8% | 1069 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.8% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.469 мг | 1.8 мг | 26.1% | 7.9% | 384 г |
| Витамин В4, холин | 111.21 мг | 500 мг | 22.2% | 6.7% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 4.2% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 2.8% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.706 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.6% | 1932 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 2.8% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.87 мг | 90 мг | 4.3% | 1.3% | 2326 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.701 мкг | 10 мкг | 7% | 2.1% | 1427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.91 мг | 15 мг | 72.7% | 22% | 137 г |
| Витамин Н, биотин | 9.311 мкг | 50 мкг | 18.6% | 5.6% | 537 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.8% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1189 мг | 20 мг | 20.6% | 6.2% | 486 г |
| Ниацин | 1.862 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.33 мг | 2500 мг | 16.6% | 5% | 602 г |
| Кальций, Ca | 271.22 мг | 1000 мг | 27.1% | 8.2% | 369 г |
| Кремний, Si | 21.429 мг | 30 мг | 71.4% | 21.6% | 140 г |
| Магний, Mg | 109.7 мг | 400 мг | 27.4% | 8.3% | 365 г |
| Натрий, Na | 244.9 мг | 1300 мг | 18.8% | 5.7% | 531 г |
| Сера, S | 144.4 мг | 1000 мг | 14.4% | 4.4% | 693 г |
| Фосфор, P | 330.5 мг | 800 мг | 41.3% | 12.5% | 242 г |
| Хлор, Cl | 94.49 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.2% | 2434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.98 мг | 18 мг | 16.6% | 5% | 604 г |
| Йод, I | 8.9 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.8% | 1685 г |
| Кобальт, Co | 8.943 мкг | 10 мкг | 89.4% | 27% | 112 г |
| Литий, Li | 9.171 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8358 мг | 2 мг | 41.8% | 12.6% | 239 г |
| Медь, Cu | 92.44 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 2.8% | 1082 г |
| Молибден, Mo | 16 мкг | 70 мкг | 22.9% | 6.9% | 438 г |
| Никель, Ni | 51.429 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.47 мкг | 55 мкг | 20.9% | 6.3% | 480 г |
| Стронций, Sr | 9.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.71 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6379 г |
| Хром, Cr | 6.14 мкг | 50 мкг | 12.3% | 3.7% | 814 г |
| Цинк, Zn | 1.3902 мг | 12 мг | 11.6% | 3.5% | 863 г |
| Цирконий, Zr | 15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.667 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.322 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.919 г | ~ | |||
| Лизин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.543 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.647 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.561 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.266 г | ~ | |||
| Глицин | 0.603 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.385 г | ~ | |||
| Пролин | 0.531 г | ~ | |||
| Серин | 0.645 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181.01 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.486 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 42.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.246 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.773 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.406 г | min 16.8 г | 103.6% | 31.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.262 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.901 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.7% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.735 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Keto Blueberry Yogurt muffin bars/ketoserts составляет 330,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».