| Творог обезжиренный Деревенский Полевское | 250 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 2.5 г |
| Простокваша 2,5% жирности | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 46 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.6 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 11.4% | 503 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3% | 1931 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 5.6% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3953 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.2% | 2542 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 4.8% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 7.8% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 79.33 мг | 500 мг | 15.9% | 9.1% | 630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 6.5% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 7.1% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.48 мкг | 400 мкг | 7.4% | 4.2% | 1357 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.869 мкг | 3 мкг | 29% | 16.6% | 345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.2% | 4878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.616 мг | 15 мг | 4.1% | 2.3% | 2435 г |
| Витамин Н, биотин | 8.222 мкг | 50 мкг | 16.4% | 9.4% | 608 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9073 мг | 20 мг | 19.5% | 11.2% | 512 г |
| Ниацин | 1.697 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.72 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.5% | 1271 г |
| Кальций, Ca | 115.65 мг | 1000 мг | 11.6% | 6.6% | 865 г |
| Кремний, Si | 0.606 мг | 30 мг | 2% | 1.1% | 4950 г |
| Магний, Mg | 40.98 мг | 400 мг | 10.2% | 5.8% | 976 г |
| Натрий, Na | 54.06 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.4% | 2405 г |
| Сера, S | 168.6 мг | 1000 мг | 16.9% | 9.7% | 593 г |
| Фосфор, P | 204.8 мг | 800 мг | 25.6% | 14.7% | 391 г |
| Хлор, Cl | 117.65 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.9% | 1955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 466.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.626 мг | 18 мг | 9% | 5.2% | 1107 г |
| Йод, I | 9.23 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.6% | 1625 г |
| Кобальт, Co | 3.193 мкг | 10 мкг | 31.9% | 18.3% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.4545 мг | 2 мг | 22.7% | 13% | 440 г |
| Медь, Cu | 133.06 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 7.6% | 752 г |
| Молибден, Mo | 12.396 мкг | 70 мкг | 17.7% | 10.1% | 565 г |
| Никель, Ni | 6.063 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 14.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.762 мкг | 55 мкг | 37.7% | 21.6% | 265 г |
| Стронций, Sr | 14.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.48 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14045 г |
| Хром, Cr | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 4% | 1453 г |
| Цинк, Zn | 0.9973 мг | 12 мг | 8.3% | 4.8% | 1203 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.503 г | ~ | |||
| Валин | 0.596 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.328 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.85 г | ~ | |||
| Метионин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.375 г | ~ | |||
| Треонин | 0.48 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.552 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.405 г | ~ | |||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.645 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.908 г | ~ | |||
| Пролин | 1.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.522 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.536 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.683 г | min 16.8 г | 4.1% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Сочни с творогом составляет 174,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».