| Лосось атлантический (семга) | 100 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.7 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 937 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 12.2% | 455 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.7% | 836 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 3.3% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.1% | 2703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 7.1% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 6.5% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 5.6% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8361 мг | 20 мг | 39.2% | 21.8% | 255 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.5 мг | 2500 мг | 14.1% | 7.8% | 709 г |
| Кальций, Ca | 19.17 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5216 г |
| Магний, Mg | 20.83 мг | 400 мг | 5.2% | 2.9% | 1920 г |
| Натрий, Na | 38.5 мг | 1300 мг | 3% | 1.7% | 3377 г |
| Сера, S | 166.67 мг | 1000 мг | 16.7% | 9.3% | 600 г |
| Фосфор, P | 187.8 мг | 800 мг | 23.5% | 13.1% | 426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 2.1% | 2699 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Медальоны сёмги составляет 179,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».