| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 100 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо и кожа, сырые | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1437 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 7.1% | 1206 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.8% | 1098 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 4.4% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.7% | 1818 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.1 мкг | 900 мкг | 16.2% | 13.8% | 616 г |
| бета Каротин | 0.838 мг | 5 мг | 16.8% | 14.3% | 597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.8% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 13.25 мг | 500 мг | 2.7% | 2.3% | 3774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 8.3% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 12.1% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.162 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 5.3% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 4.5% | 1883 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 0.101 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 49505 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5575 мг | 20 мг | 12.8% | 10.9% | 782 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.35 мг | 2500 мг | 16.1% | 13.7% | 621 г |
| Кальций, Ca | 10.52 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9506 г |
| Магний, Mg | 21.38 мг | 400 мг | 5.3% | 4.5% | 1871 г |
| Натрий, Na | 43.82 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.9% | 2967 г |
| Сера, S | 65.65 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.6% | 1523 г |
| Фосфор, P | 83.1 мг | 800 мг | 10.4% | 8.9% | 963 г |
| Хлор, Cl | 33.64 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.3% | 6837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.808 мг | 18 мг | 4.5% | 3.8% | 2228 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.6% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 2.9 мкг | 10 мкг | 29% | 24.7% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.1032 мг | 2 мг | 5.2% | 4.4% | 1938 г |
| Медь, Cu | 95.99 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 8.2% | 1042 г |
| Молибден, Mo | 4.64 мкг | 70 мкг | 6.6% | 5.6% | 1509 г |
| Селен, Se | 5.604 мкг | 55 мкг | 10.2% | 8.7% | 981 г |
| Фтор, F | 17.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22989 г |
| Хром, Cr | 5.8 мкг | 50 мкг | 11.6% | 9.9% | 862 г |
| Цинк, Zn | 0.5713 мг | 12 мг | 4.8% | 4.1% | 2100 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп куриный составляет 117,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».