| Геркулес Традиционный [Русский продукт] | 40 г |
| Вода | 250 г |
| Молоко 1,8% [Село Зеленое] | 250 г |
| Банан | 108 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.7 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2563 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5% | 3040 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 7.5% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.9% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.92 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 26042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.5% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 5.8% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.964 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 20367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 3.3% | 4592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.785 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.4% | 6369 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1767 мг | 20 мг | 0.9% | 1.4% | 11319 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.33 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.1% | 3659 г |
| Кальций, Ca | 3.62 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 27624 г |
| Кремний, Si | 15.12 мг | 30 мг | 50.4% | 76.7% | 198 г |
| Магний, Mg | 8.7 мг | 400 мг | 2.2% | 3.3% | 4598 г |
| Натрий, Na | 6.5 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Сера, S | 2.59 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 38610 г |
| Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 1.1% | 14545 г |
| Хлор, Cl | 9.87 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 23303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 1.1% | 15254 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 32258 г |
| Литий, Li | 0.648 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0537 мг | 2 мг | 2.7% | 4.1% | 3724 г |
| Медь, Cu | 15.59 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.4% | 6414 г |
| Молибден, Mo | 1.257 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.7% | 5569 г |
| Никель, Ni | 0.785 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.196 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 28061 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.89 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.7% | 8716 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0295 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 40678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.393 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяная каша на воде и молоке1,8 с бананом (28.08 составляет 65,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».