| Вода | 1500 г |
| Картофель | 280 г |
| Морковь | 112 г |
| Лосось атлантический (семга) | 690 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.6 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3328 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 14.6% | 1357 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.7% | 2545 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2554 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.4 мкг | 900 мкг | 10.8% | 21.3% | 924 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 20.6% | 960 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 10.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 8.5% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 14.18 мг | 500 мг | 2.8% | 5.5% | 3526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 18.6% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 24.9% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.908 мкг | 400 мкг | 2% | 4% | 5058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.799 мкг | 3 мкг | 26.6% | 52.6% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 5.7% | 3409 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.768 мкг | 10 мкг | 17.7% | 35% | 566 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.507 мг | 15 мг | 3.4% | 6.7% | 2959 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7443 мг | 20 мг | 13.7% | 27.1% | 729 г |
| Ниацин | 1.781 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.84 мг | 2500 мг | 7.3% | 14.4% | 1375 г |
| Кальций, Ca | 10.26 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 9747 г |
| Кремний, Si | 6.481 мг | 30 мг | 21.6% | 42.7% | 463 г |
| Магний, Mg | 11.45 мг | 400 мг | 2.9% | 5.7% | 3493 г |
| Натрий, Na | 163.29 мг | 1300 мг | 12.6% | 24.9% | 796 г |
| Сера, S | 57.8 мг | 1000 мг | 5.8% | 11.5% | 1730 г |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% | 16% | 1235 г |
| Хлор, Cl | 240.08 мг | 2300 мг | 10.4% | 20.6% | 958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 4% | 5114 г |
| Йод, I | 14.07 мкг | 150 мкг | 9.4% | 18.6% | 1066 г |
| Кобальт, Co | 6.008 мкг | 10 мкг | 60.1% | 118.8% | 166 г |
| Литий, Li | 8.577 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0332 мг | 2 мг | 1.7% | 3.4% | 6024 г |
| Медь, Cu | 86.52 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 17.2% | 1156 г |
| Молибден, Mo | 4.144 мкг | 70 мкг | 5.9% | 11.7% | 1689 г |
| Никель, Ni | 2.397 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.75 мкг | 55 мкг | 17.7% | 35% | 564 г |
| Стронций, Sr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 177.96 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 8.7% | 2248 г |
| Хром, Cr | 15.85 мкг | 50 мкг | 31.7% | 62.6% | 315 г |
| Цинк, Zn | 0.2289 мг | 12 мг | 1.9% | 3.8% | 5242 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.629 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 153.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.734 г | min 16.8 г | 4.4% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.89 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 50,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».