| Лук репчатый (Припускание) | 70 г |
| Чеснок (Припускание) | 10 г |
| Морковь (Припускание) | 60 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 220 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Картофель (Варка без слива) | 190 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 30 г |
| Куриное филе туш | 190 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 87 г |
| Вода | 2500 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 15 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 10.3% | 4000 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.8% | 7000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.2% | 5000 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 17.3% | 2405 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.2 мкг | 900 мкг | 6.2% | 25.5% | 1601 г |
| бета Каротин | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 28% | 1475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.9% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 7.52 мг | 500 мг | 1.5% | 6.2% | 6649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 11.5% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 17.7% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.376 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.5% | 16835 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.6% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 20.6% | 1987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 8.6% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 0.148 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 33784 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 30% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7042 мг | 20 мг | 3.5% | 14.4% | 2840 г |
| Ниацин | 0.841 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.75 мг | 2500 мг | 3.5% | 14.4% | 2849 г |
| Кальций, Ca | 8.81 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.7% | 11351 г |
| Кремний, Si | 3.966 мг | 30 мг | 13.2% | 54.3% | 756 г |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% | 11.5% | 3604 г |
| Натрий, Na | 37.49 мг | 1300 мг | 2.9% | 11.9% | 3468 г |
| Сера, S | 20.35 мг | 1000 мг | 2% | 8.2% | 4914 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 10.3% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 64.49 мг | 2300 мг | 2.8% | 11.5% | 3566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 6.2% | 6569 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.546 мкг | 10 мкг | 15.5% | 63.8% | 647 г |
| Литий, Li | 6.099 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0421 мг | 2 мг | 2.1% | 8.6% | 4751 г |
| Медь, Cu | 30.36 мкг | 1000 мкг | 3% | 12.3% | 3294 г |
| Молибден, Mo | 3.276 мкг | 70 мкг | 4.7% | 19.3% | 2137 г |
| Никель, Ni | 1.347 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.327 мкг | 55 мкг | 2.4% | 9.9% | 4145 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.83 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.1% | 4453 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 21.4% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.1776 мг | 12 мг | 1.5% | 6.2% | 6757 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.59 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.184 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.326 г | min 16.8 г | 1.9% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с рисом составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».