| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 714 г |
| Вермишель из Твердых Сортов Пшеницы [Роллтон] | 70 г |
| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 15.8% | 1949 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.2% | 5000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 12.4% | 2484 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83 мкг | 900 мкг | 9.2% | 28.5% | 1084 г |
| бета Каротин | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 32.2% | 958 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.1% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 10.65 мг | 500 мг | 2.1% | 6.5% | 4695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 12.1% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 13.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.142 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 35026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 3.1% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 4% | 7895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 1.9% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 73529 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.933 мг | 20 мг | 4.7% | 14.6% | 2144 г |
| Ниацин | 1.165 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.19 мг | 2500 мг | 4.3% | 13.3% | 2332 г |
| Кальций, Ca | 8.71 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 11481 г |
| Кремний, Si | 4.208 мг | 30 мг | 14% | 43.3% | 713 г |
| Магний, Mg | 15.44 мг | 400 мг | 3.9% | 12.1% | 2591 г |
| Натрий, Na | 135.98 мг | 1300 мг | 10.5% | 32.5% | 956 г |
| Сера, S | 39.95 мг | 1000 мг | 4% | 12.4% | 2503 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 11.5% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 217.06 мг | 2300 мг | 9.4% | 29.1% | 1060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 5.6% | 5455 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.5% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 58.8% | 526 г |
| Литий, Li | 5.433 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0248 мг | 2 мг | 1.2% | 3.7% | 8065 г |
| Медь, Cu | 33.78 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 10.5% | 2960 г |
| Молибден, Mo | 3.122 мкг | 70 мкг | 4.5% | 13.9% | 2242 г |
| Никель, Ni | 0.568 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.054 мкг | 55 мкг | 5.6% | 17.3% | 1801 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.2 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.2% | 5051 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 12.7% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.2573 мг | 12 мг | 2.1% | 6.5% | 4664 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.637 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.315 г | ~ | |||
| Валин | 0.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лизин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.346 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.509 г | ~ | |||
| Пролин | 0.177 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 32,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».