| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 10.3% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 17.6% | 667 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 3031 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 3.37 мг | 500 мг | 0.7% | 0.8% | 14837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 3.3% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.333 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 30008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 1.3% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.267 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 18727 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.8 мкг | 120 мкг | 16.5% | 19.3% | 606 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5667 мг | 20 мг | 2.8% | 3.3% | 3529 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288 мг | 2500 мг | 11.5% | 13.5% | 868 г |
| Кальций, Ca | 29.67 мг | 1000 мг | 3% | 3.5% | 3370 г |
| Кремний, Si | 6.5 мг | 30 мг | 21.7% | 25.4% | 462 г |
| Магний, Mg | 34.67 мг | 400 мг | 8.7% | 10.2% | 1154 г |
| Натрий, Na | 3.93 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 33079 г |
| Сера, S | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12610 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 4.1% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 1.93 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 119171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 6.6% | 1798 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 15.6% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 5.9% | 1986 г |
| Медь, Cu | 94.07 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 11% | 1063 г |
| Молибден, Mo | 4.267 мкг | 70 мкг | 6.1% | 7.2% | 1640 г |
| Никель, Ni | 20.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 55000 г |
| Фтор, F | 68 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 5882 г |
| Хром, Cr | 3.77 мкг | 50 мкг | 7.5% | 8.8% | 1326 г |
| Цинк, Zn | 0.1467 мг | 12 мг | 1.2% | 1.4% | 8180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19 г | ~ |
Энергетическая ценность Чернослив составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».