| Бульон куриный | 1200 г |
| Брокколи | 200 г |
| Цветная капуста | 200 г |
| Картофель | 270 г |
| сливки 10% | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3685 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.2% | 3040 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.5% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.7% | 2857 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2545 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.1% | 20455 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.513 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1.8% | 12195 г |
| бета Криптоксантин | 0.101 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 141.608 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 8.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 10.1% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 13.46 мг | 500 мг | 2.7% | 5.9% | 3715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 8.3% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 12.3% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.744 мкг | 400 мкг | 3.2% | 7% | 3139 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.83 мг | 90 мг | 20.9% | 45.7% | 478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 11538 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 23256 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 22.3% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3641 мг | 20 мг | 6.8% | 14.9% | 1466 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.25 мг | 2500 мг | 7.7% | 16.8% | 1294 г |
| Кальций, Ca | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9524 г |
| Кремний, Si | 16.834 мг | 30 мг | 56.1% | 122.8% | 178 г |
| Магний, Mg | 9.35 мг | 400 мг | 2.3% | 5% | 4278 г |
| Натрий, Na | 91.23 мг | 1300 мг | 7% | 15.3% | 1425 г |
| Сера, S | 24.3 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.3% | 4115 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 9.8% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 7.87 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 29225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 231.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.463 мг | 18 мг | 2.6% | 5.7% | 3888 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.7% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 0.678 мкг | 10 мкг | 6.8% | 14.9% | 1475 г |
| Литий, Li | 10.447 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0598 мг | 2 мг | 3% | 6.6% | 3344 г |
| Медь, Cu | 60.7 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 13.3% | 1647 г |
| Молибден, Mo | 1.889 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5.9% | 3706 г |
| Никель, Ni | 2.432 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.675 мкг | 55 мкг | 3% | 6.6% | 3284 г |
| Стронций, Sr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.17 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 95923 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 6.6% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.2026 мг | 12 мг | 1.7% | 3.7% | 5923 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.201 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.377 г | min 16.8 г | 2.2% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп-пюре составляет 45,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».