| Вода | 320 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 140 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 480 г |
| Тыква (Варка без слива) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2137 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.3% | 2923 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.4% | 3733 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 8% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2769 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.6% | 7692 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 24.56 мг | 500 мг | 4.9% | 6.2% | 2036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 6.7% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 3.7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.585 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.8% | 7162 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 9% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 2.236 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.7% | 2236 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9338 мг | 20 мг | 4.7% | 6% | 2142 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.65 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.7% | 2698 г |
| Кальций, Ca | 61.3 мг | 1000 мг | 6.1% | 7.7% | 1631 г |
| Кремний, Si | 15.453 мг | 30 мг | 51.5% | 65.4% | 194 г |
| Магний, Mg | 14.68 мг | 400 мг | 3.7% | 4.7% | 2725 г |
| Натрий, Na | 28.64 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.8% | 4539 г |
| Сера, S | 22.83 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.9% | 4380 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 10.8% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 62.64 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.4% | 3672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 1.4% | 8911 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.2% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 0.578 мкг | 10 мкг | 5.8% | 7.4% | 1730 г |
| Марганец, Mn | 0.1969 мг | 2 мг | 9.8% | 12.4% | 1016 г |
| Медь, Cu | 45.2 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 5.7% | 2212 г |
| Молибден, Mo | 3.174 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5.7% | 2205 г |
| Никель, Ni | 0.417 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.393 мкг | 55 мкг | 6.2% | 7.9% | 1621 г |
| Стронций, Sr | 9.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.64 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7457 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.3% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.4313 мг | 12 мг | 3.6% | 4.6% | 2782 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность молочная рисовая каша составляет 78,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».