| Пшеничная мука, первого сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 55 г |
| Оливковое масло | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.9 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 602 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 5.4% | 667 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 4.3% | 824 г |
| Углеводы | 43.2 г | 219 г | 19.7% | 7% | 507 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5.5% | 645 г |
| Вода | 34.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6550 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.5 мкг | 900 мкг | 10.1% | 3.6% | 994 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 4.4% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 4% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 135.48 мг | 500 мг | 27.1% | 9.7% | 369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 5.5% | 650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 3.4% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.905 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.2% | 1606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 2.1% | 1657 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.766 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.8% | 1305 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.578 мг | 15 мг | 10.5% | 3.8% | 951 г |
| Витамин Н, биотин | 8.93 мкг | 50 мкг | 17.9% | 6.4% | 560 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9747 мг | 20 мг | 19.9% | 7.1% | 503 г |
| Ниацин | 1.459 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.15 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.3% | 1561 г |
| Кальций, Ca | 34.35 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.2% | 2911 г |
| Кремний, Si | 1.899 мг | 30 мг | 6.3% | 2.3% | 1580 г |
| Магний, Mg | 32.03 мг | 400 мг | 8% | 2.9% | 1249 г |
| Натрий, Na | 49.22 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.4% | 2641 г |
| Сера, S | 110.63 мг | 1000 мг | 11.1% | 4% | 904 г |
| Фосфор, P | 139.7 мг | 800 мг | 17.5% | 6.3% | 573 г |
| Хлор, Cl | 69.49 мг | 2300 мг | 3% | 1.1% | 3310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 772.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.207 мг | 18 мг | 12.3% | 4.4% | 816 г |
| Йод, I | 6.96 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.6% | 2155 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 17.9% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.719 мг | 2 мг | 36% | 12.9% | 278 г |
| Медь, Cu | 142.82 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 5.1% | 700 г |
| Молибден, Mo | 12.152 мкг | 70 мкг | 17.4% | 6.2% | 576 г |
| Никель, Ni | 5.886 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.484 мкг | 55 мкг | 26.3% | 9.4% | 380 г |
| Титан, Ti | 11.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20888 г |
| Хром, Cr | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.4% | 1493 г |
| Цинк, Zn | 1.0256 мг | 12 мг | 8.5% | 3% | 1170 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.835 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 198.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.899 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.959 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.354 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3 г | min 16.8 г | 17.9% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.656 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.689 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.611 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста составляет 279,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».