| Тушка ЦБ 1СОРТ Х5 | 438 г |
| Кабачок (Тушение) | 637 г |
| Баклажан (Тушение) | 586 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 81 г |
| Морковь (Тушение) | 130 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 61 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 183 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2991 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.1% | 1949 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9.2% | 1931 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.8% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.5% | 1538 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.7 мкг | 900 мкг | 17.7% | 31.4% | 564 г |
| бета Каротин | 0.959 мг | 5 мг | 19.2% | 34.1% | 521 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 5.73 мг | 500 мг | 1.1% | 2% | 8726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 4.4% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 8.3% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.203 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.8% | 6448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.72 мг | 90 мг | 13% | 23.1% | 768 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 2.1% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 24038 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.7 мкг | 120 мкг | 37.3% | 66.3% | 268 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5336 мг | 20 мг | 2.7% | 4.8% | 3748 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.1 мг | 2500 мг | 6.6% | 11.7% | 1505 г |
| Кальций, Ca | 18.91 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.4% | 5288 г |
| Кремний, Si | 18.01 мг | 30 мг | 60% | 106.6% | 167 г |
| Магний, Mg | 9.83 мг | 400 мг | 2.5% | 4.4% | 4069 г |
| Натрий, Na | 4.6 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 28261 г |
| Сера, S | 8.34 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 11990 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 4.4% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 21.89 мг | 2300 мг | 1% | 1.8% | 10507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 253 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.349 мг | 18 мг | 1.9% | 3.4% | 5158 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 1.119 мкг | 10 мкг | 11.2% | 19.9% | 894 г |
| Литий, Li | 23.299 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1161 мг | 2 мг | 5.8% | 10.3% | 1723 г |
| Медь, Cu | 63.42 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 11.2% | 1577 г |
| Молибден, Mo | 5.04 мкг | 70 мкг | 7.2% | 12.8% | 1389 г |
| Никель, Ni | 1.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.185 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 29730 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.89 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.6% | 10843 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.8% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.2484 мг | 12 мг | 2.1% | 3.7% | 4831 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.376 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с овощами на сковороде составляет 56,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».