| Вода | 2790 г |
| Картофель | 703 г |
| Рис, зерно продовольственное | 100 г |
| Морковь, красная | 114 г |
| Лук репчатый | 248 г |
| Масло подсолнечное | 36 г |
| сардины в масле | 240 г |
| Укроп | 12 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.8% | 12667 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4% | 5600 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.8% | 2857 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.3 мкг | 900 мкг | 6.3% | 14.1% | 1599 г |
| бета Каротин | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 15.2% | 1479 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.02 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 24752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 3.6% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 8.3% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.995 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.6% | 13356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.32 мг | 90 мг | 4.8% | 10.8% | 2083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 6.5% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 0.368 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 13587 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4881 мг | 20 мг | 2.4% | 5.4% | 4098 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.19 мг | 2500 мг | 4.7% | 10.5% | 2115 г |
| Кальций, Ca | 8.89 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11249 г |
| Кремний, Si | 29.197 мг | 30 мг | 97.3% | 218.2% | 103 г |
| Магний, Mg | 9.26 мг | 400 мг | 2.3% | 5.2% | 4320 г |
| Натрий, Na | 3.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 42484 г |
| Сера, S | 11.16 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.5% | 8961 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 6.3% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 15.14 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 15192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 3.4% | 6642 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.291 мкг | 10 мкг | 12.9% | 28.9% | 775 г |
| Марганец, Mn | 0.1324 мг | 2 мг | 6.6% | 14.8% | 1511 г |
| Медь, Cu | 42.54 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 9.6% | 2351 г |
| Молибден, Mo | 1.953 мкг | 70 мкг | 2.8% | 6.3% | 3584 г |
| Селен, Se | 0.537 мкг | 55 мкг | 1% | 2.2% | 10242 г |
| Фтор, F | 74.35 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.3% | 5380 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 8.3% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.1551 мг | 12 мг | 1.3% | 2.9% | 7737 г |
Энергетическая ценность суп из рыбной консервы составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».