| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сметана 20,0% жирности | 40 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5072 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.8% | 6333 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9% | 3294 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 18.1% | 1667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.9 мкг | 900 мкг | 10% | 30.1% | 1001 г |
| бета Каротин | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 28% | 1071 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 12.44 мг | 500 мг | 2.5% | 7.5% | 4019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 13.6% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 11.7% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.455 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.7% | 5366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 3% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.08 мг | 90 мг | 17.9% | 53.9% | 560 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 5.7% | 5263 г |
| Витамин Н, биотин | 0.655 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.9% | 7634 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 16.6% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4263 мг | 20 мг | 2.1% | 6.3% | 4692 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.96 мг | 2500 мг | 9% | 27.1% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 55.82 мг | 1000 мг | 5.6% | 16.9% | 1791 г |
| Магний, Mg | 18.85 мг | 400 мг | 4.7% | 14.2% | 2122 г |
| Натрий, Na | 405.05 мг | 1300 мг | 31.2% | 94% | 321 г |
| Сера, S | 3.84 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 26042 г |
| Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 16.9% | 1782 г |
| Хлор, Cl | 620.71 мг | 2300 мг | 27% | 81.3% | 371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.813 мг | 18 мг | 4.5% | 13.6% | 2214 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 6.6% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 1.364 мкг | 10 мкг | 13.6% | 41% | 733 г |
| Марганец, Mn | 0.1908 мг | 2 мг | 9.5% | 28.6% | 1048 г |
| Медь, Cu | 78.09 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 23.5% | 1281 г |
| Молибден, Mo | 1.111 мкг | 70 мкг | 1.6% | 4.8% | 6301 г |
| Селен, Se | 0.121 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Фтор, F | 12.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 33003 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 26.8% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 0.1788 мг | 12 мг | 1.5% | 4.5% | 6711 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Редис с огурцами составляет 33,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».