| Куриный окорочок (Варка) | 600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 700 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 600 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| клецки | 287 г |
| Масло подсолнечное | 120 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2066 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 6.6% | 1854 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 9.7% | 1273 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.6% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.7% | 1818 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 270.8 мкг | 900 мкг | 30.1% | 36.9% | 332 г |
| бета Каротин | 1.548 мг | 5 мг | 31% | 38% | 323 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.3% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.32 мг | 500 мг | 1.5% | 1.8% | 6831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 3.1% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 5.3% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.825 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 2.6% | 4813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.435 мг | 15 мг | 9.6% | 11.8% | 1045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.837 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.1% | 5974 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7578 мг | 20 мг | 8.8% | 10.8% | 1138 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.7 мг | 2500 мг | 5.9% | 7.2% | 1681 г |
| Кальций, Ca | 17.41 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5744 г |
| Кремний, Si | 0.23 мг | 30 мг | 0.8% | 1% | 13043 г |
| Магний, Mg | 13.56 мг | 400 мг | 3.4% | 4.2% | 2950 г |
| Натрий, Na | 39.91 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.8% | 3257 г |
| Сера, S | 53.94 мг | 1000 мг | 5.4% | 6.6% | 1854 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 6.7% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 63.26 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.4% | 3636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 4.3% | 2866 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.3% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 4.12 мкг | 10 мкг | 41.2% | 50.6% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.0819 мг | 2 мг | 4.1% | 5% | 2442 г |
| Медь, Cu | 50.27 мкг | 1000 мкг | 5% | 6.1% | 1989 г |
| Молибден, Mo | 3.931 мкг | 70 мкг | 5.6% | 6.9% | 1781 г |
| Селен, Se | 0.975 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.2% | 5641 г |
| Фтор, F | 82.54 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.6% | 4846 г |
| Хром, Cr | 5.68 мкг | 50 мкг | 11.4% | 14% | 880 г |
| Цинк, Zn | 0.4829 мг | 12 мг | 4% | 4.9% | 2485 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с клецками составляет 81,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».