| Свинина мокрого посола, ветчина, целиком, отделенное постное мясо, не разогретая | 20 г |
| Свинина мокрого посола,ветчина,огузок,с костью, постное мясо , не разогретая | 28 г |
| Кабачок (Жарка) | 37 г |
| Шпинат (Жарка) | 55 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 113 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 85 г |
| Брынза нежирная Геркулес | 55 г |
| Отруби овсяные NordiC | 10 г |
| Отруби пшеничные NordiC | 5 г |
| Морская капуста сушеная | 1 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
315
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.8 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1124 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 12.6% | 528 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 9.7% | 683 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.7% | 1176 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.7 мкг | 900 мкг | 26.6% | 17.8% | 375 г |
| бета Каротин | 0.707 мг | 5 мг | 14.1% | 9.4% | 707 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 8.9% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.324 мг | 1.8 мг | 18% | 12% | 556 г |
| Витамин В4, холин | 115.34 мг | 500 мг | 23.1% | 15.4% | 434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 10.8% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 6.6% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.865 мкг | 400 мкг | 6.5% | 4.3% | 1546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.399 мкг | 3 мкг | 13.3% | 8.9% | 752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.76 мг | 90 мг | 7.5% | 5% | 1331 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.077 мкг | 10 мкг | 10.8% | 7.2% | 929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.255 мг | 15 мг | 15% | 10% | 665 г |
| Витамин Н, биотин | 8.587 мкг | 50 мкг | 17.2% | 11.5% | 582 г |
| Витамин К, филлохинон | 85.4 мкг | 120 мкг | 71.2% | 47.5% | 141 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1905 мг | 20 мг | 21% | 14% | 477 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.77 мг | 2500 мг | 14.6% | 9.7% | 685 г |
| Кальций, Ca | 187.79 мг | 1000 мг | 18.8% | 12.6% | 533 г |
| Кремний, Si | 1.397 мг | 30 мг | 4.7% | 3.1% | 2147 г |
| Магний, Mg | 50.81 мг | 400 мг | 12.7% | 8.5% | 787 г |
| Натрий, Na | 524.91 мг | 1300 мг | 40.4% | 27% | 248 г |
| Сера, S | 149.07 мг | 1000 мг | 14.9% | 9.9% | 671 г |
| Фосфор, P | 252.2 мг | 800 мг | 31.5% | 21% | 317 г |
| Хлор, Cl | 202.06 мг | 2300 мг | 8.8% | 5.9% | 1138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.099 мг | 18 мг | 22.8% | 15.2% | 439 г |
| Йод, I | 25.63 мкг | 150 мкг | 17.1% | 11.4% | 585 г |
| Кобальт, Co | 4.077 мкг | 10 мкг | 40.8% | 27.2% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.552 мг | 2 мг | 27.6% | 18.4% | 362 г |
| Медь, Cu | 152.35 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 10.1% | 656 г |
| Молибден, Mo | 4.807 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.6% | 1456 г |
| Селен, Se | 17.858 мкг | 55 мкг | 32.5% | 21.7% | 308 г |
| Фтор, F | 27.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14711 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.7% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 1.2317 мг | 12 мг | 10.3% | 6.9% | 974 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 222.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 17.09 составляет 149,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».