| Творог нежирный Простоквашино | 296 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 20 г |
| Варенье из вишни без косточек | 24 г |
| Топпинг, ананасовый | 10 г |
| Варенье из цедры | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1892 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 21.5% | 524 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4.2% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 3.4% | 3294 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 13.8% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 40.31 мг | 500 мг | 8.1% | 9.1% | 1240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 4.5% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 9.2% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.868 мкг | 400 мкг | 8.5% | 9.6% | 1181 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.123 мкг | 3 мкг | 37.4% | 42% | 267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 1.2% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 6.524 мкг | 50 мкг | 13% | 14.6% | 766 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.39 мг | 20 мг | 17% | 19.1% | 590 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.47 мг | 2500 мг | 4.6% | 5.2% | 2184 г |
| Кальций, Ca | 108.45 мг | 1000 мг | 10.8% | 12.1% | 922 г |
| Магний, Mg | 21.68 мг | 400 мг | 5.4% | 6.1% | 1845 г |
| Натрий, Na | 41.38 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.6% | 3142 г |
| Сера, S | 185.3 мг | 1000 мг | 18.5% | 20.8% | 540 г |
| Фосфор, P | 163.8 мг | 800 мг | 20.5% | 23% | 488 г |
| Хлор, Cl | 102.3 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.9% | 2248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.285 мг | 18 мг | 1.6% | 1.8% | 6316 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 1.733 мкг | 10 мкг | 17.3% | 19.4% | 577 г |
| Марганец, Mn | 0.0111 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 18018 г |
| Медь, Cu | 55.97 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 6.3% | 1787 г |
| Молибден, Mo | 6.937 мкг | 70 мкг | 9.9% | 11.1% | 1009 г |
| Селен, Se | 25.146 мкг | 55 мкг | 45.7% | 51.3% | 219 г |
| Фтор, F | 28.17 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14200 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.3351 мг | 12 мг | 2.8% | 3.1% | 3581 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сладкий творог 17.09 составляет 89 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».