Рецепт сир плавлений жирний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты сир плавлений жирний

Творог Крестьянский 5%	480 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	50 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сир плавлений жирний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	256.6 ккал	1684 ккал	15.2%	5.9%	656 г
Белки	25.3 г	76 г	33.3%	13%	300 г
Жиры	15.1 г	56 г	27%	10.5%	371 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	0.7%	5763 г
Вода	52 г	2273 г	2.3%	0.9%	4371 г
Витамины
Витамин А, РЭ	95.9 мкг	900 мкг	10.7%	4.2%	938 г
бета Каротин	0.062 мг	5 мг	1.2%	0.5%	8065 г
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	1.3%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.327 мг	1.8 мг	18.2%	7.1%	550 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин D, кальциферол	0.163 мкг	10 мкг	1.6%	0.6%	6135 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.245 мг	15 мг	1.6%	0.6%	6122 г
Витамин РР, НЭ	4.705 мг	20 мг	23.5%	9.2%	425 г
Макроэлементы
Калий, K	138.26 мг	2500 мг	5.5%	2.1%	1808 г
Кальций, Ca	204.4 мг	1000 мг	20.4%	8%	489 г
Магний, Mg	27.88 мг	400 мг	7%	2.7%	1435 г
Натрий, Na	534.95 мг	1300 мг	41.2%	16.1%	243 г
Сера, S	3.25 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	30769 г
Фосфор, P	268.7 мг	800 мг	33.6%	13.1%	298 г
Хлор, Cl	746.13 мг	2300 мг	32.4%	12.6%	308 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.541 мг	18 мг	3%	1.2%	3327 г
Кобальт, Co	0.188 мкг	10 мкг	1.9%	0.7%	5319 г
Марганец, Mn	0.0031 мг	2 мг	0.2%	0.1%	64516 г
Медь, Cu	4.64 мкг	1000 мкг	0.5%	0.2%	21552 г
Молибден, Mo	1.375 мкг	70 мкг	2%	0.8%	5091 г
Цинк, Zn	0.0263 мг	12 мг	0.2%	0.1%	45627 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	39.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность сир плавлений жирний составляет 256,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок