| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 1216 г | |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 150 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.8 мг | 1.8 мг | 44.4% | 225 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.2 мг | 5 мг | 84% | 119 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 200 г | |
| Витамин В9, фолаты | 300 мкг | 400 мкг | 75% | 133 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 1.8 мкг | 3 мкг | 60% | 167 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 50 мг | 90 мг | 55.6% | 180 г | |
| Витамин D, кальциферол | 5.4 мкг | 10 мкг | 54% | 185 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.5 мг | 15 мг | 36.7% | 273 г | |
| Витамин Н, биотин | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 50 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 1250 г | |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 1333 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.7 мг | 18 мг | 20.6% | 486 г | |
| Йод, I | 74 мкг | 150 мкг | 49.3% | 203 г | |
| Марганец, Mn | 0.98 мг | 2 мг | 49% | 204 г | |
| Селен, Se | 34 мкг | 55 мкг | 61.8% | 162 г | |
| Хром, Cr | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 200 г | |
| Цинк, Zn | 6 мг | 12 мг | 50% | 200 г |
Энергетическая ценность формула женщины составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».