| Вода | 1300 г |
| кура грудка отварная | 398 г |
| Картофель (Варка без слива) | 414 г |
| Морковь (Варка без слива) | 169 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 289 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 507 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 149 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 56 г |
| Укроп (Варка без слива) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 16% | 1854 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.1% | 14000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.4% | 2857 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.1 мкг | 900 мкг | 23% | 68.2% | 435 г |
| бета Каротин | 1.303 мг | 5 мг | 26.1% | 77.4% | 384 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 3.04 мг | 500 мг | 0.6% | 1.8% | 16447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 5% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 10.4% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.549 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.3% | 8793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.05 мг | 90 мг | 11.2% | 33.2% | 896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 3.3% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.2 мкг | 120 мкг | 28.5% | 84.6% | 351 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4339 мг | 20 мг | 2.2% | 6.5% | 4609 г |
| Ниацин | 0.346 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.05 мг | 2500 мг | 7.5% | 22.3% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 19.12 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.6% | 5230 г |
| Кремний, Si | 6.26 мг | 30 мг | 20.9% | 62% | 479 г |
| Магний, Mg | 12.03 мг | 400 мг | 3% | 8.9% | 3325 г |
| Натрий, Na | 23.78 мг | 1300 мг | 1.8% | 5.3% | 5467 г |
| Сера, S | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 11507 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 9.2% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 27.14 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.6% | 8475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.421 мг | 18 мг | 2.3% | 6.8% | 4276 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 3% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.993 мкг | 10 мкг | 19.9% | 59.1% | 502 г |
| Литий, Li | 12.181 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0542 мг | 2 мг | 2.7% | 8% | 3690 г |
| Медь, Cu | 51.58 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 15.4% | 1939 г |
| Молибден, Mo | 3.111 мкг | 70 мкг | 4.4% | 13.1% | 2250 г |
| Никель, Ni | 2.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 35256 г |
| Стронций, Sr | 5.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.15 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.9% | 7976 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 11% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.1589 мг | 12 мг | 1.3% | 3.9% | 7552 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.911 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 11.08.21 составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».